Cuantas veces el deseo de tener la vida perfecta, la pareja, el trabajo, los amigos y la carrera perfecta, lleva a la ansiedad, culpa y frustración. Existe esa lucha interna de querer tener todo bajo control y sentirnos exhaustos al no lograrlo. Tener expectativas altas y no llenarlas.

El perfeccionismo es un arma silenciosa que nos lleva a autocastigarnos y nos consume lentamente. Y el problema no es que queramos obtener los mejores resultados posibles, tener expectativas altas o metas grandes, el problema radica en como reaccionamos cuando no llegamos a cumplirlas.

Por ejemplo, ¿te da miedo no alcanzar tus objetivos? ¿Comparas continuamente tu desempeño con la de otras personas? ¿Evitas hacer ciertas cosas por miedo al fracaso o no ser suficiente? ¿Te juzgas bruscamente en base a tus logros?

Cuando el ponerse estándares exagerados comienzan a ser una carga interna y física para la salud, es momento de reflexionar si estas cayendo en el abismo del perfeccionismo. Cuando en tu dialogo interno existen frases como: ‘eres un fracasado’ ‘nunca puedes hacer nada bien’ ‘que tonto eres’ ‘nadie te va a querer así’ ‘no vales nada’ ‘todos se burlaran de ti’ ‘no has hecho nada de tu vida’ etc.

El perfeccionismo toma más fuerza cuando hay una autoevaluación negativa hacia nosotros mismos al no lograr nuestras metas. Evaluamos compulsivamente nuestro desempeño en cada área de nuestra vida y medimos nuestro valor personal en relación con nuestros resultados.

Somos tan rígidos con nosotros mismos, que no solo causa estrés, sino que la propia autoestima se ve destruida ante el más pequeño error. No existe una medida saludable ante los posibles errores o fracasos que pudieran surgir.

¿Pero cómo modificarlo?

No es fácil modificarlo, ya que requiere de un trabajo cognitivo profundo, pero si podemos empezar con:

• Realizar actividades con el simple fin de disfrutarlas y no para obtener un resultado especifico
• Ser espontáneos
• Disminuir la autocritica
• Lograr un balance entre aceptación y cambio
• Celebrar todos los éxitos por muy pequeños que sean
• Buscar el origen de la búsqueda por la perfección

Reinvéntate día con día, dejando de perseguir el ideal de la perfección. Entiende y acéptate completamente, aun cuando no entres en el cuadro perfecto que siempre te imaginaste. Al final, eres solo tu quien decide vivir una vida imperfectamente perfecta.

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

Buscar el compañerismo con otros seres humanos es esencial para mantener una salud mental saludable. Los amigos son un pilar importante en nuestra vida y sobre todo en los momentos desafiantes.

Sin embargo, ¿qué tanta influencia tiene las personas más cercanas a nosotros?

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

Hoy más que nunca hay que tener valentía para salir al mundo y ser diferente. Buscar esa parte de nosotros que por años hemos dormido. Hoy más que nunca, este mundo necesita gente autentica, consciente, pensante, responsable, gente alegre con lo que son y que saben que pueden ser mejores.

Es esencial ser valiente en un mundo donde se han creado burbujas imaginarias y se presiona de diferentes maneras para formar parte de ellas. Es momento de explorar las habilidades que te hacen único y que pueden beneficiar al bien común.

Cuando eres único, buscas la realización continua de tu ser. Encuentras satisfacción en esas cosas que la mayoría no quiere hacer, decir o pensar. Tu misma autenticidad va a requerir de ti que veas más allá de lo que tus ojos ven y hagas mas allá de lo que crees poder realizar.

El ser único ya te fue concedido, ahora, el demostrárselo al mundo va a requerir algo más de ti. El ser y mantenerte autentico va a demandar una voluntad de acero. Voluntad para alejarte poco a poco de la ilusión de tu propia autosatisfacción.

Es decir:

• Buscar el cambio y mejoramiento de ti mismo
• Retar tu complacencia
• Cuestionar a los que buscan encajarte a una manera de ser
• Cuestionar todo lo que ves y oyes
• Cuestionar la ideología que te has formado sobre ti mismo

Por supuesto no se trata de que te conviertas en alguien prepotente y soberbio que cree saberlo o tenerlo todo; sino todo lo contrario, alguien que poco a poco va descubriendo la grandeza que tiene y que se fue marchitado en el camino.

Alguien que entiende que consciente o inconscientemente, aprendió a protegerse, minimizando aquello que lo hace sobresalir.

Alguien que aprende a desarrollar una autoimagen positiva de sí mismo, conoce su capacidad y poder interior y no se siente amenazado por mostrárselo al mundo. Alguien que a pesar de su miedo interno sale de su zona de comodidad y se atreve a lograr todas esas metas que alguna vez soñó.

Permítete ser único y comparte tus capacidades y talentos libre de ataduras sociales, mentales y emocionales. ¡La decisión es tuya!

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

¿Cuantos problemas se han creado por el simple hecho de asumir? ¿Cuántas decisiones se han tomado basadas en lo que asumimos que es cierto?

No nos tomamos el tiempo de averiguar, conocer todos los hechos o clarificar aquello que dudamos. Preferimos asumir que las cosas son de cierta forma.

No nos damos cuenta que perdemos tanto tiempo en imaginar las razones por las que alguien actúa, dice o piensa de cierta forma. Cuando es tan fácil solo preguntar y clarificar nuestras dudas.

Asumimos, por ejemplo, lo que la gente opina o piensa de nosotros, cuando podría ser todo lo contrario. Asumimos que por que alguien nos cuenta una situación, así sucedió exactamente. Cuando esa persona lo vivió desde su propia percepción y punto de vista. Además, cada persona actúa de acuerdo con su propia capacidad y en muchas ocasiones su intención no es lastimar.

No te dejes influenciar por la opinión ajena. Por el hecho que a alguien no le gusto cierta situación o no supo manejarla, no significa que a ti no te va a gustar o tienes que rechazarla.

Por otro lado, en el momento que empezamos a asumir en lugar de conocer los hechos reales, comenzamos a crear prejuicios y barreras con otras personas o situaciones. El asumir nos quita la oportunidad de conocer realmente como sucedieron las cosas. Nos quita la oportunidad de conocer verdaderamente a otras personas, mantener relaciones constructivas y vivir experiencias únicas.

¿Cuánto tiempo nos ahorraríamos en estar creando historias, cuando lo único que se requiere de nosotros es preguntar?

Es cierto, tal vez no nos guste la respuesta cuando preguntemos. O quizás nos de miedo el saber los hechos u opiniones de alguien más, pero aun si no nos gustara, tendríamos algo seguro de que preocuparnos.

Se podría tener las razones adecuadas y la oportunidad de hacer algo, si así lo quisiéramos. Se podría evitar malentendidos, chismes, opiniones falsas, juicios y decisiones apresuradas. Pero sobre todo, se podría solucionar conflictos a tiempo.

Hay un mundo de diferencia entre lo que realmente existe y lo que asumimos que existe. Entre lo que creemos y lo que realmente es. Así que, cuando tengas dudas, simplemente pregunta.

Es a través del cuestionamiento continuo, que el asumir pierde su fuerza, creando una vida más tranquila sin historias con resultados imaginados. ¡La decisión es tuya!

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

¿Cuántas amistades, relaciones, trabajos, conexiones, etc., hemos perdido por aferrarnos a nuestra forma de ser? ¿Cuánto hemos dejado pasar o no hemos experimentado por nuestra creencia de: “yo soy así”?

Es cierto, es importante aceptarnos como somos, pero no lo usemos como excusa o justificación para no seguir mejorando día con día… para no renovar el personaje que alguna vez creamos… para no cambiar la historia que nos hemos contado por años.

¿Cuántas de nuestras opiniones, ideas o creencias, en verdad, son nuestras? ¿Cuánto de lo que pensamos, decidimos y hacemos está basado en lo que realmente somos?

La mayoría de nuestros pensamientos, creencias y opiniones son el resultado de nuestra herencia social. Lo que creen u opinan las personas más cercanas con las que nos asociamos, crea fuertes convicciones en nosotros.

Todo surge de la tendencia que tenemos como seres humanos de imitar lo que otros hacen, dicen o piensan sin CUESTIONARLO. Incluso, cuando nosotros no creemos ciertas cosas, la constante asociación nos lleva a absorber lo que otros piensan y creen y gradualmente vamos aceptando sus creencias.

Los hábitos se observan, se aprenden y se desarrollan. Y la constante asociación con otras personas y los medios sociales cambian nuestras opiniones y puntos de vista, debilitando nuestro propio pensamiento. Aun cuando tengamos la idea que no se nos influye, la asociación continua con otros tiene un efecto en nuestro ser y en nuestra vida.

Por supuesto, es más fácil aceptar lo que alguien más dice, que darnos a la tarea de investigar y pensar por nuestra propia cuenta. Pero, ¿a qué precio? En el momento que comienzas a cultivar ideas ajenas, vas perdiendo poco a poco tu identidad, tu esencia y la posibilidad de ser un pensador libre y autentico.

No permitamos que otros impongan sus propios puntos de vista en base a lo que ellos vivieron o alguien más les hizo creer. Tenemos el gran privilegio de pensar por nosotros mismos y crear nuestras propias opiniones.

No creas todo lo que ves, escuchas o te dicen sin antes cuestionarlo e investigarlo. Usa tu mente y decide si aceptas o rechazas cualquier idea impuesta que no te beneficia. Al final, tus asociaciones te debilitan o te ayudan a crecer y evolucionar.

Usa tu privilegio de decisión y se sabio al decidir:

• Con quien compartes tu tiempo
• A quien escuchas
• Que ideas aceptas
• Que hábitos adoptas

Cuando tienes una idea clara de donde surgen tus pensamientos u opiniones, no hay ambiente o persona alguna que influya en tus decisiones y acciones. Investiga, cuestiona, pero sobre todo piensa por ti mismo y llega a tus propias conclusiones. ¡La decisión es tuya!

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

Vivimos en tiempos donde se está creando una cultura con soluciones inmediatas. Se busca obtener resultados de la forma más fácil y rápida posible, sin esfuerzo o disciplina alguna. Es cierto, estamos en una época con muchos cambios y se requiere de nuestra acción instantánea. ¿Pero a cambio de qué?

Queremos obtener cuerpos perfectos SIN ejercicio o alimentación balanceada; queremos que nos den los resúmenes de los libros, para NO leerlos completos; queremos que funcionen nuestras relaciones SIN dedicarles tiempo y atención; queremos tener el conocimiento SIN la disciplina del estudio o experiencia; queremos tener resultados excelentes SIN el esfuerzo o incomodidad.

No importa que tanto intentemos seguir adelante, sino logramos cerrar ciclos en nuestra vida, no avanzaremos y nos mantendremos estancados. No solo nos detendrá al querer comenzar algo nuevo, sino que nos será más desafiante el poder disfrutarlo.

Por ejemplo, cuantas personas no pueden comenzar una relación nueva porque no pueden cerrar el ciclo con una relación pasada. Nos aferramos a trabajos destructivos, lugares, parejas, amistades que aun sabiendo que ya no aportan nada a nuestra vida, seguimos manteniéndolas.

Las razones suelen ser muchas, tal vez emocionales, mentales o psicológicas.

Si durante algún tiempo, por ejemplo, esa amistad o relación de pareja te hizo sentir seguro, contento o te dio algo que en ese momento necesitabas, te será más desafiante cerrar el círculo. Nos aferramos a querer experimentar o sentir lo que sentimos en el pasado.

O quizá estamos esperando algo y el cerrar el círculo significa matar la esperanza de recibirlo. Tal vez buscamos ese perdón que nunca llega, ese cambio que no se produce, esa explicación que nos haga entender o simplemente buscamos encontrar la sensación que algún día sentimos. Y lo único que pasa, es el tiempo.

No es fácil cerrar círculos, pero entre más rápido aceptes que se terminó una etapa en tu vida, más pronto comenzara tu duelo y nuevas oportunidades llegaran.

Es esencial que la decisión de cerrar un circulo sea tuya, de manera consciente y sin expectativas. Desecha el querer tener el control de las reacciones ajenas o alimentar la esperanza que las cosas cambiaran. Si sucede y cambian, excelente, si no, sigue adelante. Cierra la puerta a aquello que no te permite evolucionar y crecer.

No sacrifiques tu presente y futuro por tu pasado. Deja de perseguir lo que se ha desvanecido. Deja de revivir lo que ha muerto. Entiende que aquello que se va de tu vida, ya cumplió su propósito, aun cuando no aceptes el resultado.

Así que:

• Acepta el ciclo de la vida
• Haz paz contigo mismo al cerrar un ciclo
• Haz paz con tu pasado
• Dale la bienvenida a la incertidumbre

Al final, si deseas cultivar y disfrutar nuevas experiencias en tu vida, solo tienes que crear el espacio para vivirlas. ¡La decisión es tuya!

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

¿Cuántas veces hemos empezado algo y por una u otra razón lo hemos abandonado? Tal vez empezamos a leer un libro que aún sigue esperando ser terminado, empezamos esa rutina de ejercicio que solo hicimos un par de veces, nos comprometimos a realizar ciertas tareas o comenzamos un proyecto que cuando se complicó, decidimos postergarlo, etc.

Y no me refiero a la procrastinación, que es cuando evitas empezar algo o lo postergas hasta sentirte listo o no tienes otra opción. Me refiero a aquellas actividades que las empezamos hacer con un gran gusto, pero no se terminan o se dejan a la mitad.

Ahora, no significa que no habrá momentos en que te desamines y no tengas deseos de terminar una actividad. Los habrá y muchos. Todos los hemos tenido y experimentado. Muchas pueden ser las razones por las dejamos inconcluso algo, quizá falta de interés, confianza en nosotros mismos, agotamiento, desilusión, ansiedad, etc.

¿Cuál es una consecuencia de hacer esto constantemente?

Por ejemplo, cada vez que se deja algo a la mitad, estas enviando un mensaje a tu cerebro de que no eres capaz de lograr lo que te propones, debilitando poco a poco la confianza en ti mismo y tu fuerza de voluntad. Además de desarrollar sentimientos fuertes de frustración, ansiedad y estrés. Sin mencionar la confianza que los demás van perdiendo en ti, al no cumplir con tu palabra.

Por otro lado, hay una gran ventaja cuando terminas todo lo que empiezas por muy pequeño que esto sea. Aun cuando no tengas ganas de hacerlo, el terminar tus actividades o tareas con entusiasmo, fuerza, disciplina y sin quejas:

·       Tu autoestima y creencia en ti aumentan

·       Fortaleces tu carácter y elevas tus estándares

·       Reduces la ansiedad y frustración

·       Aprendes a organizarte

·       Tus decisiones son más asertivas

·       Tu credibilidad se fortalece al cumplir tus promesas

No renuncies al momento de sentirte incómodo. No renuncies al momento que la pereza empieza a ganar. No será fácil. Pero en el instante que terminas algo que decidiste hacer, sentirás esa satisfacción interna de haber logrado tu objetivo, creando una versión de ti mismo más grande, fuerte, mejorada y plena. ¡La decisión es tuya!

©Laura Evelia – Autora de los libros: “Mi Mejor Enemiga” y “El éxito lo diseñas Tú.”

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Reinventarnos después de una crisis, que llega a nuestra vida, es un gran desafío. Una crisis, no importa su índole, emocional, financiera, laboral, física, familiar, etc., desafía nuestra capacidad mental, fuerza, paciencia, y coraje. Sinceramente, nadie está preparado para vivir crisis en sus vidas.

Cuando un evento traumático ocurre en nuestra vida, el mundo que hemos construido se tambalea o se derrumba mostrándonos una nueva realidad a la que no estamos preparados para afrontar. Nos aferramos a encontrar razones lógicas o explicaciones que nos hagan entender la situación.

Por otro lado, en esos momentos de crisis cuando más perdidos nos sentimos es cuando verdaderamente podemos encontrarnos. Tenemos ante nosotros la oportunidad de encontrar las raíces de lo que somos en realidad, nuestra esencia misma, dejando que esta nos guíe hacia una nueva forma de vivir con una nueva perspectiva.

Es nuestra decisión dejar que nuestros obstáculos nos consuman o entender que son una invitación para descubrir la grandeza de nuestro ser. ¿Fácil? Claro que no… Es desafiante dejar ir las cosas, personas, comportamientos o pensamientos debido al apego que solíamos tener o cómo solíamos sentirnos sobre ellos.

La vida está llena de misterio y se renueva continuamente. Así que, naveguemos en lo desconocido, confiando en que este nos ofrece un crecimiento único. Cuando se presenta una crisis en nuestra vida, se nos ofrece la opción de dejarnos moldear por las circunstancias o seguir adelante y llegar a ser todo aquello que nos atrevemos a SER y VIVIR.

Cada momento tiene algo reservado para nosotros y la persona en la que nos convertimos es una elección personal. Depende de nosotros vivir, amar y disfrutar del presente, navegando con los giros y curvas de la vida.

Solo recuerda que:

– Hay magia en cada momento
– Hay una nueva fortaleza en cada experiencia
– Hay paz en cada lucha
– Hay un progreso en cada proceso
– Hay una elección en cada situación

Siente el momento, navega en la confusión, sumérgete en la duda y déjate ir. Despierta a ese nuevo ser, comenzando una nueva vida cada día. Sé una persona que a pesar de haber sido herida, tiene el coraje de seguir sonriendo, amando, y soñando. La decisión es tuya!